Equilibre

ATELIER

Le rôle majeur de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil

Il n'y a pas de bonne santé sans une bonne hygiène de vie !

 

Nous sommes faits pour bouger et le manque d'activité engendre de nombreux troubles.

Rien dans le corps ne fonctionne sans les aliments, encore faut-il savoir comment les choisir et s'y retrouver.

Le manque de sommeil provoque de nombreux désordres physiques et psychologiques.

Dans cet atelier nous verrons comment avoir une activité physique adaptée, même quand on est pas sportif. Nous verrons des astuces pour améliorer la qualité de son sommeil et nous ferons aussi un focus spécifique sur l'alimentation. Que manger, à quel moment...